jak wyglada

[...] sfd o pomoc! Sprawa wygląda następująco: piszę(a właściwie powinnam pisać:) pracę licencjacką na temat fitnessu i potrzebne mi są informacje dotyczące historii fitnessu, od jak dawna jest już w Polsce, jak sie zmieniał etc. Z góry Wam dziękuję i mam nadzieję, że niedługo ponownie troszkę pogawędzimy..:) Ps. Jeśli ktoś z Was się postara to kto [...]

[...] propionacie bym tyle nie przywalił. Aha w tym pierwszym opakowaniu bionabol sie czasem kruszył(chociaż czytałem tu na forum, że to normalne). Ten nowy sie nie kruszy. Jak dorwe aparat cyfrowy to wkleje tu fotki obu słoiczków. Co wy o tym myślicie? Żeby zobaczyć różnice trzeba sie naprawde przyjżeć. Ja dopiero to zauważyłem jak porównałem oba.

[...] obecną plan wygląda tak : dzień 1 - klata(P4P na klatkę, I poziom, wyciskanie 10kg na rękę na ławce domowej roboty, rozpiętki(7,5kg)), barki(podnoszenie oburącz ze skrętem(jak kierownicą), rozchylanie na boki(siedząc na stołku, ręce ugięte pod jednym kątem >90, wyprostowane plecy pochylone do przodu tak, by ciężarki znajdowały się pod nogami), [...]

[...] Mój problem wygląda następująco, wczoraj o godzinie 20:00 rozpocząłem cykl wziąłem 2 tapsy metki i shota Cypio (preferuje i wale tylko i wyłącznie w uda), wszystko było jak dzień wcześniej, dobre samopoczucie itd. do czasu aż położyłem się spać, wstałem o godzinie 7:30 spać poszedłem po 22:00 to jest 9.5h. Jak otwarłem oczy było ok, kiedy [...]

Witam, mam 13 lat, 150 cm wzrostu i około 40 kg wagi. Od jakichś 2-3 miesięcy trenuje z cieżarem swojego ciała (pompki, rozne plany treningowe na ramiona). Teraz chciałbym troche rozwinąc swoje miesnie brzucha, chcialbym wyrobic sobie szesciopak lub zeby miec chociaz lekko widoczne kosteczki na brzuchu. Aktualnie wyglada to tak: gdy napne brzuch, [...]

[...] Obecnie leci prop 150mg e2d, master 100mg e2d Co robię nie tak ? %-) cykl ciągne juz od listopada, najpierw mase do marca, potem redukcje od marca i niby 10kg zeszło ale jakość jest chvjowa, robiłem badania teść grubo ponad norme, estro też co raz skacze (czuje po sutach) ale kontroluje aromkiem. Krece aeroby trzymam miche a mimo to od [...]

mam 28 lat waga 58 kg wzrost 164, jestem byla plywaczka, mam silna budowe ciala, ale chcialbym sie jeszcze troche dozezbic i moze zbic jakies 2-3 kg. stosuje diete Montignac i dziele posilki na bialkowo-weglowe i bialkowo-tluszczowe. moj plan treningowy wyglada nastepujaco: pon, wt, sr, czw, pt, sob o godz 7.00 basen - 2000m (około 40 minut) pon, [...]

[...] w styczniu bieżącego roku i posiada jeszcze 1,5 roku gwarancji. Odtwarzacz został zakupiony w sklepie. Od początku noszony byl w sylikonowym futerale, przez co wyglada jak nowy (posiada tylko jedno drobne otarcie farby w miejscu gdzie futerał nie sięgał). W skład zestawu wchodzi wszystko co z nim dostalem: - odtwarzacz - słuchawki (do [...]

[...] musli z mlekiem, 2 posiłek to śniadanie w pracy o 10 zazwyczaj ryż z kurczakiem i warzywami, 3 posiłek to obiad w pracy tu już zależy czym nas uraczą zazwyczaj ziemniaki jakieś mięso i surówka. 4 posiłek o 18 gdy wracam z pracy zazwyczaj ryż kurczak i warzywa. O 20 robię trening po treningu coś dojadam i 22 idę spać. Ogólnie lubie urozmaicać [...]

[...] ruchu. Odżywiam się nie najgorzej. Słyszałem coś o tabletkach climax control i last longer. Możecie coś o nich powiedzieć albo polecić coś innego? Climax control wyglada jak scam ale niby opinie są dobre. Chciałbym brać coś regularnie a nie smarować się czymś przed czy brać jakieś tabletki 2h przed stosunkiem bo jak dla mnie to kompletnie bez [...]

Witam Mam parę pytań. ;] 1. Biceps, mój plan: 1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3*12 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 3*12 3. Uginanie przedramion na modlitewniku 3*12 Czasem 4*12, w łapie mam 34cm, lecz ten biceps ładnie wygląda, gdy go napnę a nie zamierzam chodzić i się spinać. Gdy ręka jest w opadzie, bicepsa nie [...]

[...] chce zaczĄć na początku listopada będzie to hgh,insa,cypionat ,deka i dianabol a po 2 miechach zmiana saa.Za każdym razem gdy zaczynam cykl dopada mnie ostra choroba dobrze jak jest to tylko 3 tygodniowy katar ale tak ostry ze wygląda jak bym plakal:-{ tak łzawie a 2 razy miałem normalnie gorączke i byłem całymi dniami nie do życia i zamiast tyć [...]

[...] a zauważyłem że mimo iż powoli rośnie góra sylwetki to niestety rosną też mięsnie skośne co w połączeniu z niezbyt niskim BF nie wygląda za fajnie. Nie jest to tłuszcz bo jak zrobię skręt tułowia lub podniosę jedną ręką talerz 20kg z ziemi to czuje jak te moje "boczki" robią się twarde a tkanki tłuszczowej wcale tam nie ma aż tak wiele jak by [...]

Nie wiem jakie informacje mam podac o sobie wiec jak by co to pisac . Powiem tyle ze zalezy mi zeby zrzucic gdzies ze 4kg zeby mi sie szesciopak ukazal :) Jest to moja pierwsza redukcja i nie zabardzo wiem jak ma ona wygladac wiec pomozcie Zapotrzebowanie : 2800kcal Dieta : B - 148g , T - 100g , W - 170g , Kalori wyszlo 2100 a pasowalo by mi z [...]

Cze!!! kupiłem właśnie deca-durabolin( 3 szt.)I nie wiem czy na pewno prawdziwy. Wszystkia prep. są identyczne ( np. poziom oleju, naklejki, czcionki-grubość, i takie jak na dostępnych zdjęciach) Jak odwrócę preparat o 90 stopni zgodnie z ruchem wskazówek zegara to widzę napis:w elipsie pisze "ORGANON"(równolegle do dolnej krawędzi naklejki) [...]

[...] ze chcialbym sie na powazniej zwiazac z silownia. Niestety wczesniej nie mialem mozliwosci ciwczenia takze jestem swierzakiem ktory zlapal bakcyla po 4 miesiacach:) bo jako tako cos jakies miesnie sie pojawily:) a teraz mam zamiar zabrac sie na powaznie z profesjonalna dieta i z treningiem. Ogolnie zaczalem chodzic na silownei bo lekarz mi [...]

[...] osadził się najbardziej w bocznych częściach brzucha oraz wewnętrznych częściach ud. Chce pozbyć się tłuszczu a jednocześnie ćwiczyć siłowo by zwiększyć mase. Chodzi mi o jak najbardziej harmonijną budowe, nie nastawiam się na mega przyrosty choć im więcej masy tym lepiej... Jak ćwiczyć? Kiedy aeroby, kiedy siłownia oraz inne wskazówki bardzo [...]

czesc wszystkim, na pcozatku napisze ile kuracji mialem i jakie dawki wiec koksowac zaczolem od nie dawna od lutego tego roku moja pierwsza kuracja wygladala tak 10 tyg (susta 250 mg co 5 dzien, meta polska 1-4 tyg po 3 tabsy, wino b.d - 10 po 3 tabsy mg 6- 10 tyg.)wynik 9 kg, pozniej odbloki i przerwa wyszla mnie 3 misiace z kawalkiem nastepny [...]

Witam wszystkich. Chciałbym prosić o ocenę programu treningowego w celu poprawy wyników w biegu na 1 km. Wygląda on tak: Miesiąc I Dzień 1 Rozgrzewka 8 razy 400 metrów szybkiego biegu na przemian z 400 m wolnego biegu Dzień 2 Rozgrzewka 3 razy 1 km szybkiego biegu na przemian z 1 km wolnego biegu Dzień 3 2 h biegu Miesiąc II Dzień 1 Rozgrzewka [...]

Witam, Moj staz to ok 2 lat, jednakze pisze w tym dziale jako, ze sa to 2 lata nieregularnych treningow. Ostatnie 6 tyg trenuje splitem z priorytetem na barki, cel masa: PON: BARKI (14serii) + TRIK (9s) SR: PLECY (16s) + BIK (8s) PT: KLATKA (14s) + NOGI (14s) Moje pytanie tyczy sie nog. Jako, ze jestem endo (szeroka miednica) i latwe lapanie [...]